• Events
    • S&N Events
      • Elements
        • Special Guests of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • Guests of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • Partners of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • With the support of …
        • Friends of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • Media Partners of Elements Green Lifestyle Event
      • Green Carpet
        • Style and Nature Green Carpet Event
        • Inspiratie din natura in Baneasa Shopping City
        • Guests of Style&Nature Green Carpet Event
      • Style&Nature Gold Event 2008
    • S&N Partners
      • Black is Beautiful
      • Let’s “Dance for the Climate”!
      • Clean Up the World Day
  • Ecologie urbană
  • Eco Fashion
  • S&N News
    • Lifestyle
    • Travel
No Result
View All Result
  • Events
    • S&N Events
      • Elements
        • Special Guests of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • Guests of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • Partners of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • With the support of …
        • Friends of S&N Elements Green Lifestyle Event
        • Media Partners of Elements Green Lifestyle Event
      • Green Carpet
        • Style and Nature Green Carpet Event
        • Inspiratie din natura in Baneasa Shopping City
        • Guests of Style&Nature Green Carpet Event
      • Style&Nature Gold Event 2008
    • S&N Partners
      • Black is Beautiful
      • Let’s “Dance for the Climate”!
      • Clean Up the World Day
  • Ecologie urbană
  • Eco Fashion
  • S&N News
    • Lifestyle
    • Travel
No Result
View All Result
Specialistii au votat: DIETA DASH – cea mai buna dieta din lume

Specialistii au votat: DIETA DASH – cea mai buna dieta din lume

S&N by S&N
February 1, 2016
in Lifestyle
Reading Time: 2min read
0
Share on FacebookShare on Twitter

unnamed

Iti doresti sa tii o cura de slabire care sa te faca sa uiti calorii? Sau esti in cautarea unei diete-minune care sa iti redea abdomenul plat in numai doua saptamani? Ei bine, incearca DIETA DASH. Specialistii din SUA spun ca este cea mai sanatoasa cura de slabire si nici nu trebuie sa alergi ore in sir pe banda sau sa te infometezi.

Initial, Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension/ Abordari Dietetice pentru Oprirea Hipertensiunii) a fost conceputa pentru a diminua presiunea sanguina si nivelul colesterolului, dar si pentru a preveni diabetul. Totusi, proprietatea ei uimitoare de a ajuta oamenii sa piarda in greutate, a transformat dieta nutritionistului Marla Heller intr-o dieta exceptionala.
Bogata in legume, cereale integrale si lactate cu continut redus de grasime, dieta DASH ocupa primul loc in topul general al celor mai bune diete lume pentru al cincilea an consecutiv, anunta publicatia americana “News & World Report”.

DIETA DASH este impartita in doua faze:

Faza l – dureaza doua saptamani si este perioada de atac, in care scazi in greutate. In acest timp, trebuie sa incluzi in fiecare masa principala (mic dejun, pranz si cina), portii moderate din urmatoarele trei grupe grupe de mancare:
– alimente bogate in proteine si cu nivel redus de grasime saturata (carne slaba de peste sau pui, fasole, linte, soia, branzeturi, oua, iaurt);
– alimente bogate in grasimi sanatoase pentru inima (avocado, uleiuri vegetale – in special de masline, seminte de rapita si nuci);
– alimente bogate in proteine care contin grasimi sanatoase (nuci, seminte, peste gras);

Alimentele bogate in amidon (cu exceptia fasolei) trebuiesc eliminate din alimentatie. De asemenea, va trebui sa renunti definitiv la paine, paste, cartofi, prajeli, zahar sau indulcitori, alcool, cafeina, lapte, fructe proaspete, congelate, uscate sau conservate. Carnea rosie trebuie si ea exclusa din regim.

Faza ll . Este perioada in care “inveti” sa tii departe kilogramele in plus. Se poate tine pe termen nelimitat sau pana ajungi la greutatea pe care ti-o doresti, spun specialistii.
Alimentatia zilnica trebuie sa fie bogata in proteine si legume, la fiecare masa. De acum poti incepe sa consumi cereale integrale (o felie de paine integrala, orez brun, jumatate de portie de paste integrale, jumatate de cartof copt sau o lingura de cereale integrale) si fructe, in cantitati mici. In paralel se recomanda si practicarea unui sport.

unnamed

Previous Post

Profil de designer: Dirk Bikkembergs

Next Post

Istoria cerceilor

Related Posts

stroget
Ecologie urbană

Efectele benefice ale zonelor fără mașini asupra calității aerului din orașe

Poluarea aerului reprezintă o preocupare din ce în ce mai mare în orașele din întreaga lume, afectând sănătatea și bunăstarea...

by Maria Andrei
February 3, 2023
Consumerism conștient
Eco Fashion

Cum influențează consumerismul conștient industria modei

Consumul conștient este o tendință în creștere, în care consumatorii iau decizii de cumpărare în funcție de impactul social și...

by Maria Andrei
February 1, 2023
Load More

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2020 S&N - Premium magazine by Maria Andrei.

Navighează

  • Home
  • Style & Nature Values
  • Contact

Urmărește-ne

No Result
View All Result
  • Events
    • S&N Events
      • Elements
      • Green Carpet
      • Style&Nature Gold Event 2008
    • S&N Partners
      • Black is Beautiful
      • Let’s “Dance for the Climate”!
      • Clean Up the World Day
  • Ecologie urbană
  • Eco Fashion
  • S&N News
    • Lifestyle
    • Travel

© 2020 S&N - Premium magazine by Maria Andrei.