“Somnul de frumusete” nu este doar o expresie. Cercetatorii si specialistii in domeniu spun ca somnul influenteaza sanatatea pielii si frumusetea.
Ei bine, ca sa te odihnesti cu adevarat si mai mult decat atat, sa te trezesti mai frumoasa decat te-ai culcat, trebuie sa tii cont de urmatoarele trucuri:
1. Spala, curata tenul si adopta un regim complet de ingrijirea pielii.
Specialistii spun ca, in timpul noptii, corpul lupta pentru intinerirea pielii. Pentru a-l ajuta, inainte de a merge la culcare, trebuie sa elimini machiajul, sebumul si alte bacterii: curata, exfoliaza, tonifica, aplica seruri cu proprietati anti-imbatranire si creme hidratante.
2. Pentru a mari cantitatea de colagen, incorporeaza in cremele obisnuite acid glicolic, retinol sau alge marine rosii. Iar pentru un efect antiinflamator, apeleaza la extractul de ceai alb sau de musetel.
3. Pozitia in care dormi este si ea foarte importanta. Se spune ca cel mai bun mod de a dormi este pe spate. In acest fel, fata nu atinge perna, pielea nu se va incuta si ridurile vor intarzia sa apara. De asemenea, dormind pe spate, pe o perna usor ridicata, vei reduce si pungile de sub ochi.
4. Daca nu poti dormi pe spate, ai grija cum asezi capul pe perna. Retine ca, intr-un an, dormi aproximativ 2.500 de ore, timp in care, poti adanci ridurile nazolabiale daca dormi intr-o parte, cu obrazul strivit de perna.
Pozitia corecta: jumatatea inferioara a fetei nu trebuie sa se atinga de perna.
5. Foloseste o perna din matase. Materialul alunecos va preveni formarea ridurilor si ruperea parului.
6. Scapa de pungile de sub ochi cu urmatorul truc: umple chiuveta din baie cu apa rece, adauga 15 cuburi de gheata si 1/3 dintr-o ceasca cu apa de hamamelis (anti-inflamator natural). Apoi, introdu si scoate fata de mai multe ori, in acel amestec.
Temperatura scazuta va contracta capilarele si va stimula drenajul, iar pungile de sub ochi se vor reduce.
7. In lunile friguroase, adauga cateva picaturi de ulei in crema ta hidratanta (ulei de argan, de avocado sau orice alt ulei preferat). Acesta va hidrata pielea suplimentar si va actiona ca o protectie pe timpul noptii, prevenind uscarea tenului ce poate fi cauzata de caldura degajata de calorifer.
8. Cumpara un umidificator pentru a preveni uscarea pielii pe timpul noptii!
9. Elimina orice factor de stres din dormitorul tau si creeaza un mediu relaxant. In camera in care dormi, ar trebui sa nu ai televizor sau telefon.
10. Dormi sufcient! Lipsa somnului face pielea sa arate palida si obosita. Potrivit specialistilor, mai putin de 6 ore de somn pe noapte, pot duce la boli de piele, cum ar fi acnee, eczeme sau psoriazis .
Sursa: www.marieclaire.com
